睡眠時間について

ピエール投稿 2022/8/26 16:30

undefined 文系 千葉県

早稲田大学商学部志望

7時間睡眠を6時間睡眠にして勉強時間を1時間増やすか、7時間睡眠のままで受験を迎えるかどっちが得策だと思いますか?

回答

こう投稿 2022/8/26 22:15

東北大学経済学部

人によってベストパフォーマンスを出すための適切な睡眠時間は異なりますが、一つ言えるのは、

睡眠時間を削った勉強は意味がない

ということです。
仮に一日7時間寝たとして、あと17時間は自由に使うことができます。
私の感覚的に、フル回転で学習できる時間はせいぜい12時間前後ですので、ここから睡眠を削って1時間使える時間を増やす必要は全くありません。 7時間睡眠のままで良いと思います。

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