眠れない

ちーた投稿 2019/12/26 21:55

高3 文系 千葉県

早稲田大学志望

高3で受験間近です。
今までずっと朝方で勉強してきたのですが、今の時期になって不安で不安で仕方なく全く夜に眠れなくなってしまいました。次の日も眠気があり余計に焦り最悪です。不安に勝ち、眠れる方法を教えてください。

回答

鴨医投稿 2019/12/29 03:49

京都大学医学部

まず眠らないといけないと焦ってはいけないと思います。かえって眠気が覚めてしまいます。もし眠れなくても五感の情報をシャットアウトしてじっと横になっているだけで実際に寝た時に近い効果が得られるそうです。またそうやって目を閉じて横になっていると自然と眠たくなってくるはずです。

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