睡眠時間について

Ali投稿 2020/12/12 10:30

高3 文系 福島県

早稲田大学教育学部志望

高3の受験生です。
毎日2時寝7時起きなのですが、食後とか関係無しに勉強中に気づいたら寝ていて時間が経っています。
仮眠を取ろうと思う前に意識は飛んでいるし、睡眠時間を増やしても眠いことには変わりありません。
周りのみんなはたくさん勉強していてもっとやるべきことが沢山あるのにこのままじゃダメだと毎日不安です。
どうすれば良いでしょうか?

回答

yoshi投稿 2020/12/12 11:20

大阪大学工学部

勉強を始める前に15分ほど睡眠をとってみるのはいかがでしょうか。15分ほどの睡眠は効果的であるといった研究結果もあります。

ここでポイントは、「勉強を始める前に」という点です。
今から勉強しよう!というときは比較的眠気が収まっていると思われます。そのときにあえて睡眠を取るのです。
そうすることで、勉強をしているときの眠気が軽減されるかもしれません。

数多くの解決策のうちの一つとしてご参考いただけましたら幸いです。

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