睡眠について

睡眠について

ともや投稿 2019/12/17 23:09

高2 理系 大阪府

大阪大学志望

23時〜23時半の間に寝て、7時半に起きています。睡眠時間は大体7時間半〜8時間です。平均的な睡眠時間ですが、授業中がとても眠く5コマ中2コマは寝てしまいます。そして帰宅後また眠くなり、40分ほど仮眠をとってしまいます。（20分で設定しているのですが、もう一度寝てしまいます。）そのあとの学習は集中できるのですが、時間がかなり削られてしまいます。何か解決策はないでしょうか。

回答

うなぎ投稿 2019/12/19 10:56

北海道大学理学部

私も受験勉強中は睡魔との戦いに悩まされてきました。授業中寝てしまうなら、授業が終わった後にすぐ机で突っ伏して、次の授業が始まるまで寝るのはどうでしょうか。次の授業が始まるときは、起きられる可能性が高い（起こされる、先生の声で起きるなど）ですし、10〜15分ほどの深すぎない睡眠はリフレッシュになります！
かく言う私も、授業はよく寝てしまっていました…。寝たいときに寝るのが1番だと思っていますが、授業をきかないと失うものも大きいので、この方法で頑張ってみてください！