朝型にしたい

レモン投稿 2019/11/3 13:59

高2 理系 熊本県

広島大学理学部志望

僕は夜型でとても朝起きるのが苦手です。
このアプリでもたまに朝型が良いと書いてあり、この前やってみようと思ったのですが、結局いつも通りの時間にしか起きれませんでした。
朝型に変えることができた先輩方はすぐに定着できたのでしょうか?
もし、出来なかったのならどのくらいの日数かかったか教えて下さい。

また、朝型にして良かったことがあれば是非教えて下さい!

回答

00春海00投稿 2019/11/3 16:07

大阪大学工学部

勉強お疲れ様です!春海といいます!

自分は朝4時起き生活を高2の10月から始めて無事結果がだせたので、なにかお役に立てればと思い回答させていただきます。

朝方に変えるって難しいですよね〜。今まで15年以上生活してきた方法を変えようとしているのですから、すっといくわけがないですよね。

もちろん、自分もそうでした。

早く寝ても全然起きれないし、ついつい寝る時間が遅くなったりと最初は全く上手くいきせんてました。なんか夜って寝るのがもったなく感じてしまうタイプでした笑

そんな自分が得た経験の、朝型のメリット、具体的な方法、朝勉のやり方を過去2回の自分の回答で載せているので是非そちらもご覧下さい。

今回は自分が朝型を身につけていった上で気づいた大切なことのいくつかを紹介します。

一つ目は、はじめのうちは早寝だけ意識することです。10代の人にとってただでさえ6時間の睡眠では十分でないというのを知っておいて下さい。十分でないのに4時という早朝に体が自分から起きようとするわけないですよね。なので、起きれないのはあまり問題視せず、寝れたことで合格として下さい。いずれ起きれるようになります。

二つ目は、起きれなかったことを失敗と捉えてないことです。ある程度早起きができるようになっても、やはり寝過ごしてしまうことがあります。そんな時は無駄な時間を削って睡眠時間に充てられたとポジティブに考えましょう。早起きに関しては自分はダメだとなっていいことなんて何一つないですから。

三つ目は睡眠時間を6時間より削らないことです。自分も含め、周りの友達(東大、東工)も直前期も例外なく睡眠をしっかりとっていました。あとの18時間を十分に活かせば絶対に成績は伸びるし、周りを追い抜くことができるに決まってます。

朝型の習慣は習得し難いのはまちがいないのですが、一度習慣になると楽に継続できる最強の武器となります。もう遅いなんてことは決してないので、是非初めてみて下さい!

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