仮眠を長くしてしまう。
hayasinoa投稿 2020/6/10 00:21
高1 文系 福島県
東北大学志望
最近、学校も始まって体が慣れてないのかすぐ眠くなり、眠ってしまいます。いろいろ試行錯誤して眠りすぎないようがんばるのですが、眠りすぎてしまい勉強時間をけずってしまいます。
みなさんは受験のとき仮眠はどのような感じでとってましたか?
回答
バナナ投稿 2020/6/10 17:42
名古屋大学教育学部
まず、根本を覆すようなことですが、私は仮眠をとったことはほとんどありません。その分、夜にしっかり寝ます。睡眠はだいたい23時から6時くらいかな。6時に起床して必死に勉強していると21時くらいに眠くなります。そこで、先手を打って20時くらいにコーヒーを飲んでいました。逆にもう少し遅い時間のカフェイン摂取だと夜眠れなくなります。
どうしても仮眠を取りたいのなら目覚まし時計をかける、寝にくい体制で寝るなどをするといいと思います。あとは寝る前に何時に起きると固く決心すると多少起きやすくなります。
参考になれば幸いです。
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