いったん勉強をやめるとずっとしなくなる

おかおか投稿 2020/9/22 16:04

高2 文系 香川県

大阪大学経済学部志望

タイトル通り僕はいったん勉強をやめてスマホをいじり出したら、そこからずっとしてしまいます。そして、自己嫌悪に陥ってしまい、またスマホをいじってしまいます。
どうすればこの負の循環から抜け出せますか?

回答

バナナ投稿 2020/9/22 18:16

名古屋大学教育学部

自分である程度ルールを決めましょう。

「スマホを使う時間(量)」のルールを決めるだけでは不十分です。おそらく、決められた時間スマホを触っても多くの人はあと5分、あと10分などとずるずるスマホを触り続けてしまいます。

「スマホでやっていいこと」も決めましょう。例えばYouTubeは15分以内の動画を1本見るだけ、ゲームはスタミナを5個消費するまでやったらやめる、などです。

さらに、「1日にn時間勉強する」などと自分でルールを決めましょう。

そうすることである程度自分を律することができるのではないでしょうか。

スリープ中のスマホの背景画像を緊張感のあるもの(悪い結果の模試とか、やる気の出る名言とか)にするのも良いと思います。

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