眠気

眠気

ふゆ投稿 2018/9/4 09:12

高3 文系 京都府

国際教養大学志望

朝いつも通りに起きて、勉強を始めようとしてもどうしても眠気が覚めない日はどうされていましたか？？

回答

わでぃー投稿 2018/9/4 16:03

京都大学法学部

こんにちは。
何故か眠い日ありますよね。僕も勉強始めると眠くなってしまうことが多く大変でした。
僕が眠たくなった時にどうしていたかというと、大人しく寝ていました。正直集中できていない状態で勉強しても意味がありません。眠い状態で勉強した場所は往々にして覚えていません。目が覚めてもう一度覚えていないからとやり直すのでは時間の無駄です。眠くなったら寝てください。一旦寝て目が覚めれば眠気はしばらく来ないものです。変にレッドブルやモンスターを過信してガブガブ飲むよりも一度寝たほうが効率が上がります。
眠くなったら寝ていた僕でも京都大学に受かりました。

また、有名な話に15分睡眠というものがあります。
15〜30分の短い睡眠はパワーナップと呼ばれ、短時間で睡眠不足を解消したり、疲労回復、脳の活性化、記憶力の向上など様々な効果があるらしいです。パワーナップはNASAやGoogleも取り入れている程有益なものであり、昼食後にパワーナップをする事で勉強効率を上げることができるかもしれません。是非試してみてください。