受験うつ(?) 対処法

カズラ投稿 2022/9/28 17:24

undefined 文系 徳島県

京都大学法学部志望

京都大学法学部志望の高3です。
最近受験うつのような症状が出ています。具体的には、

・ため息が多い(無意識)
・ストレスで胸が痛い
・何事にも悲観的になってしまう
・アラームをかけた時間よりも早く目が
覚める
・全身疲労
・成績が上がらず受験が成功するとも思
えなくなってきて、正直死にたい
etc.
色々調べてみるとうつ病の症状と一致するものも結構あったので、もしかするとそうなのかもしれないと思いましたが、「受験うつはただの甘えだ」という意見もネット上にありましたし、自分の甘えかもしれません。

①自分の症状は受験うつなのか、もしそ
うであるのなら病院に行った方が良い       
のか
②憂鬱な気分をどう解消(軽減)すれば良  
いのか、またどうすればポジティブに
受験勉強に取り組めるのか

この2点について教えていただきたいです。よろしくお願いします。    

回答

バナナ投稿 2022/10/1 11:48

名古屋大学教育学部

医者ではないので無責任に受験うつと断言はできませんが、お疲れなのは確かだと思います。

まずはスクールカウンセラーなどに相談しましょう。通院が必要ならば助言していただけるのではないかと思います。

受験うつに限りませんがうつ病は頑張っている人ほどなりやすいです。少し休息が必要かと思います。3年生のこの時期ですと休む時間も惜しいかと思いますが、1日でもいいので全く勉強しないでゆっくりする日を作ってはどうでしょうか。しっかり休めば、またポジティブに勉強できると思いますよ。

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