仮眠の取り方

まろ投稿 2020/5/11 07:06

高3 文系 福井県

神戸大学志望

仮眠は15分くらいがいいとよく聞くのですが、
いつも1時間くらい眠ってしまうし(机の上で)
仮眠をとったあとも頭がスッキリしません。
何か対処法はありませんか?

回答

あおい投稿 2020/5/14 00:52

東京大学文科三類

寝る前にカフェインを摂取するとちょうどいいと思いますよ。カフェインは摂取から30分後に効き目が出ると言われています。だから、もし15分仮眠を取りたければ、眠くなってきてコーヒーを飲んでから10分くらいしてから机に突っ伏せば、15分後くらいに、いつもよりスッキリ目が覚めると思います!
ぜひやってみて下さい〜☺️

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