テストの後の気持ち悪さ
りほ投稿 2019/11/23 17:59
高3 理系 神奈川県
広島大学志望
私は国公立志望なので受験科目が多く、模試の時も朝から晩までなのですが、毎回毎回模試の後に気持ち悪くなってしまいます。
今日は記述式の模試だったのでマーク模試よりは短い時間だったのですが気持ち悪くなってしまいました。
そのため模試の後に勉強もできないし息抜きもできないしで困ってます。
一番怖いのがセンター1日目で気持ち悪くなって二日目に響いてしまうことです。
どうすれば気持ち悪くならないでしょうか、
対策法をぜひ教えて欲しいです🙏🏼
（ちゃんと睡眠をとり、食事も水分もとってます）
回答
tomato-juice投稿 2019/11/23 23:27
大阪大学基礎工学部
もしかすると、自分が思っているよりも、受験中に力が入ってしまっているのかもしれません。模試が終わり、その緊張とか力が解けると、気分が悪くなってしまうことがあります。
もしそうなのであれば、試験中にリラックスをする。適度な集中モードに入る。ということを意識するといいと思います。
リラックスしすぎるのはあまり良くないことですが、緊張しすぎるのも良いことでは無いと思います。気持ちに余裕を持って試験を受けるのが一番いい集中具合になります。
そのために、開始直前に深呼吸をして少し落ち着いてみたり、休憩時間はしっかりと休んで気分転換をするようにしたり、自分は緊張してるんだと受け入れてみたり……
気持ちの持ちようで、少しは変わると思います。
あとは、普段の勉強で、緊張することに慣れてみるのもいいかもしれません。
普段の勉強のとき、いつものように問題を解くのではなく、試験本番を想定して解いてみてください。例えば、周りが静かでみんな勉強している環境に行ってみたり、試験本番の制限時間通りに問題を解いてみたり。
これが本番だったら。と思って問題を解くだけでも、普段と違った気分で受けれると思います。
是非参考になればと思います。
