睡眠時間

睡眠時間

Aiko 投稿 2018/4/5 17:34

高3 文系 東京都

千葉大学志望

私は今年の四月に高校三年生になりました。
国立大を目指しているのですが、睡眠時間はどれくらい取るのが理想ですか。高1から23時寝6時起きというのをやっていたのですが、23時寝5時起きに変えようかと思っています。アドバイスお願いします！

回答

きたむ投稿 2018/4/6 19:31

京都大学経済学部

適切な睡眠時間は人によって違うと思います。私は６時間寝れば十分なのですが、妹は７時間寝ても足りないと言います。だからあなたがどれだけ睡眠時間が必要かによります。短くしても睡眠不足を感じなければ短くしてもいいとは思いますが、そうでなければ短くしないでください。睡眠不足の状態で勉強しても効率が落ちるだけです。勉強のために睡眠時間を無理やり削るのは逆効果になりますので注意してください。