睡魔に襲われたとき

KK投稿 2020/7/12 12:35

高3 理系 千葉県

九州大学工学部志望

ほぼ毎日午後の3時から5時くらいにものすごい睡魔に襲われてうとうとしてしまいます。そういうときにどういった対処をしていましたか?夜は日付が変わる頃には寝て7時ごろに起きています。

回答

バナナ投稿 2020/7/12 13:10

名古屋大学教育学部

 コーヒー、洗顔、ストレッチでだいたい何とかなると思います。どうしてもダメなら仮眠を取りましょう。睡魔があるってことは疲れているということです。無理せず寝たほうがいいときもあります。

 夜の睡眠時間は十分取れているようですが、質はどうでしょうか。夜寝る前にスマホを見たりすると、あまり良い質の睡眠にはなりません。夜の睡眠前の行動も気をつけてみるといいと思います。

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