睡眠時間について

青学志望投稿 2022/2/7 23:37

undefined 文系 千葉県

青山学院大学経済学部志望

青学経済学部志望の高校2年生です。
自分は今、学校にいる間に英単語を30分、部活の後学校で2時間、家で11時から2時間程度勉強し、次の日の朝6時から1時間半前日の復習をするという、感じでやっているのですが、
睡眠時間5時間じゃ短いですかね。
個人的には、あまり寝すぎると次の日の授業で逆に眠くなってしまうので、睡眠時間を5.6時間程度にしています。

回答

yuya投稿 2022/2/8 12:40

東京工業大学物質理工学院

睡眠時間が5時間はちょっと少ないかもね。
7時間くらいが健康的でいいと思うよ🙆‍♂️個人差があるから、睡眠周期とかを考えると自分に合った睡眠時間が分かると思うからちょっと考えてみて!

勉強時間は6時間くらい取れているって感じかな。これはいいと思う!勉強法に関して気になる点を少し上げさせてもらうね。

・復習にかかる時間が少し長いところ
→復習は習った時間の2倍かけろっていう人がいるけど、復習で大切なのは「復習の回数」と「想起の鮮明さ」が大事。
「復習の回数」はなるべく多く、なるべく早い段階でやるのがとても効果的!
「想起の鮮明さ」っていうのは、授業中のノートを見てどれだけ習った時のことを思い出せるかっていうところね。ノートは簡潔にキーワードをまとめておくと復習に時間がかからないし思い出しやすいからおすすめだよ。[コーネル式ノート]ってのを調べてみて!

・次の日に前日の復習をしているところ
→勉強したことの復習は夜のうちに済ませよう!寝てる間の記憶の定着に繋がるし、さっき言ったようになるべく早い段階で1回目の復習をしよう!

・通学時間に勉強が出来ないかどうか
→通学時間はイヤホンつけることもできるから英単語を覚えるのにはもってこいだよ!聴覚からの情報と視覚からの情報で効率よく覚えるのが良いから、もし登校時間が長めなら時間を有効活用して!

・寝る前に何をしているか
→寝る前は今日やったことの復習をしよう。ノートに取ったキーワードの復習、問題を解いていたらその問題を思い出して見ること、覚えられなかった単語を頭の中に思い起こしながら寝ること。こういうことをやっていくと脳は重要な情報の整理を寝てる間にするから、復習した情報を重要なものだと認識してくれて定着しやすくなるよ!

こんな感じのことを意識してくれれば勉強効率は上がるから今の勉強時間でもっと多くのことができると思う。効率が上がるってことは勉強時間は減らしてもよくなるから睡眠時間は適切に取れるようになるよ!

健康第一で部活も勉強も頑張ってね📣

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