頭がパンクしそう

漢文、青い。投稿 2019/11/18 20:34

高2 文系 千葉県

一橋大学志望

いろんな科目の勉強をしてると途中から頭がボーッとしてしまいます。何か良い解消法があれば教えて欲しいです。

回答

tomato-juice投稿 2019/11/19 20:11

大阪大学基礎工学部

もしかすると、脳が疲れてしまっているのかもしれません。一度休憩をとるといいと思います。

脳疲労と呼ばれる現象があるのですが、筋肉疲労のように脳の使いすぎで起こります。原因はストレスや情報過多が多いとされています。

脳疲労を解消するには、いくつか方法があります。

・適度な休憩を摂る。
長い間やることは大事ですが、長過ぎはよくありません。適度に、何も考えないような休憩を摂ることが大事です。

・深呼吸をする。
脳の行動の上で、酸素は必要不可欠です。脳が酸素不足を起こしているかもしれません。一度、呼吸を整えてみましょう。

・ストレスを溜めないようにする。
知らない間にストレスが溜まっていませんか? 運動をしたり、気分転換をしたりして、ストレス解消をしてみましょう。睡眠や食事もストレスに繋がります。

私の場合は、一度机から離れ、トイレに行ったりお菓子を食べたりして少しだけ休憩を摂ったり、少しお散歩をして気分転換をしていたりしました。

この時、携帯を触るのは一番ダメです! 勉強に戻って来れなくなります……笑

是非参考になればと思います。

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