集中しすぎで一睡も出来ず、寝るためにはどうすれば？

集中しすぎで一睡も出来ず、寝るためにはどうすれば？

アブラ投稿 2019/5/15 05:37

浪人 文系 静岡県

弘前大学志望

深夜に勉強すると集中のし過ぎなのか、一睡も出来なくなってしまいます。なんとか寝ようとするんですが全く寝れません。
いつもは規則正しい生活習慣を送っていて睡眠時間も一定なので
不眠症などではないと考えています。
なんとか勉強をしたあと眠れるようになるにはどうしたらいいでしょうか？みなさんの話を聞いてみたいです

回答

AO投稿 2019/5/15 16:33

北海道大学法学部

好きな音楽を聴くなど、不安や緊張を取り除き、リラックスするといいと思います。寝られないのは、受験に対する不安からではないでしょうか？だとしたら、何か自分に合った方法でリラックスできるようにす？といいと思います。