寝る前か後か

寝る前か後か

sykaaa6投稿 2017/11/4 21:48

高1 文系 福井県

京都市立芸術大学志望

高校一年生です。
部活から帰ると疲れに負けてなにもしないで寝てしまう日が続いています。
そのため夜中の2、3時に起きて宿題や勉強を片付けるといった生活が続いています。

やっぱり多少眠たくても頑張ってうとうと起きて勉強するのと、寝た後に頭がスッキリした後勉強するのとではどちらがいいのでしょうか？

回答

バンビ05投稿 2017/11/4 22:58

東京大学文科一類

こんにちは！

疲れると何にもやる気が出ないですよね…。私も中学校の時運動部だったので気持ちはわかります。
部活に朝練はあるでしょうか？もし無ければ、朝起きてやるのを一番おすすめします。もし寝坊したらと不安になって夜やりたくなっちゃいますが、本来は夜中は寝ているもの。どうしても効率は落ちてしまうんじゃないでしょうか？
疲れていたら夜はもう割り切って思いっきり寝て、朝早く起きてやりましょう。
夜は長いです。そのためまだ時間はあると思ってしまってだらだらしやすいと思います。
朝は時間が限られてるので集中力を保ちやすいのです。
受験本番だって頭が活動するのは朝から夕方にかけてです。夜ではありません。最初は朝起きるのが辛くてぼーっとしてしまうかもしれませんが、慣れればだんだん平気になってきます。今から朝型生活に慣れておきましょう。

朝練があったりしてどうしても朝勉強できない場合は、コーヒーなどのカフェインを飲んでから30分ほど仮眠をとることをおすすめします。カフェインの効果で少しは目覚めやすくなると思います。
どちらにしろ夜は早めに寝た方が体にもいいです。

部活と勉強の両立は大変ですが、体を壊さない程度に頑張ってください！(o^^o)