どうしてもメリハリがつかない

なると投稿 2020/5/10 14:18

中学 理系 千葉県

千葉大学医学部志望

中学生です。

スケジュールは立てていますが、ほとんどその通りにはいかずいつもサボってしまいます。

勉強しなきゃいけないとは思うのですがどうしてもダラケてしまい…

どのような方法をとればメリハリがついて集中して勉強できるようになるのでしょうか?

回答

〆さば投稿 2020/5/12 00:10

一橋大学商学部

なるとさん、こんにちは☺️
一橋大学商学部の〆さばです。

まずはスケジュールの立て方を見直してみてください。
実現可能性の低いスケジュールになっていませんか?
あまりにも無理なスケジュールを立てて、達成できないとそれ以降の予定も崩れてしまいがちなので注意してください。
また、スケジュールの管理にはto-doリストのような物を用いると便利です。
ちなみに僕はサンスター文具の ライティア 週間メモを使っていました。予定を消化できていないとその部分がずっと残るためプレッシャーにもなりスケジュールが達成しやすくなります。僕的には非常にお勧めです!

次にメリハリをつけて集中して勉強する方法ですが、勉強を始める前に特定の行動を取るようにすることがお勧めです。例としては、コーヒーを飲むとか、チョコレートを食べるとかです。僕はコーヒーを飲むことと、決まった音楽を聞くこと(受験期後半はKing gnuの飛行艇を聴いていました)をしていました。音楽の場合はアップテンポな曲がいいです。気が滅入るような暗い曲は極力避けましょう笑
また、僕は目に入る範囲には今からやる勉強に関係ないものを置かないようにしていました。例えば他の教科の参考書やスマホ、筆箱などです。意外と視界に入るだけで気が散ってしまうので極力見えないところに置きましょう。

また、音楽を聴くのも一つの手です。音楽を聴きながら勉強すると集中できないという人もいますが、それは人によりけりです。もしなるとさんが音楽を聴きながらでも勉強ができるのであれば実践してみるのもありだと思います。周囲の雑音や突発的な音を遮断することができるため集中力が途切れにくくなります。ですが、聞く曲は歌詞なしの曲もしくは洋楽にするのが賢明です。日本語だと歌詞がそのまま理解できてしまい、集中しづらいです。(英語の時は例外です)僕は理系教科の勉強をする時は基本音楽を聴いてやっていました。さすがに文系教科はきついです笑 また、暗記の時も聞かないほうが良いでしょう。(歌詞なしであればよいかもしれません)これはあくまで音楽を聴いても集中できる場合の話です。勉強中ノッてきて揺れ出したり、歌い出すようでは本末転倒なのでそこは注意してください。

質問等あればお気軽にどうぞ^_^

コロナの影響で色々大変かと思いますが、勉強頑張ってください!

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