朝眠くなってしまう

朝眠くなってしまう

あんず投稿 2018/10/8 09:11

浪人 文系 岡山県

京都大学志望

7時間睡眠(23時から6時)してるのに眠いです。
本当はもっと睡眠時間を短くしたいんですけど…
朝ごはんは6時30分くらい、昼ごはんは13時くらい、
夕ごはんは20時くらいに食べてます。
何かいい方法があれば、教えてください‼︎

回答

剛投稿 2018/10/8 16:23

京都大学農学部

各人によって最適な睡眠時間は異なるのでみんながもっと睡眠時間少ないのだから私も減らそうと安易に思うのはあまりよくないかなと思います。眠くなった時に頑張れる頑張れないは人それぞれなので、顔を洗う等でも睡魔に勝てない場合は寝てしまうのがいいと思います。しかし、何十分も寝てしまうと起きてから勉強に入るのがスムーズにいかない場合が多いと思いますので、アラームか何かで5分〜10分目安で仮眠をとるといいと思います。