気持ちの切り替え方
ラン投稿 2019/5/5 22:30
高3 理系 北海道
電気通信大学志望
試験でミスった時に気持ちを切り替える方法を教えてください
模試でミスった時に自分でもびっくりするぐらい引きずってしまい切り替えようと思っても切り替えることができませんでした
問題を解いている時に失敗を頭によぎってしまいます
回答
Key投稿 2019/5/6 00:11
東北大学農学部
私もその1人でした、というかほとんどの人が同じようなものだと思います！
大概は試験の慣れで治りますし、だんだん問題が難しくなり後悔する余裕もなくなってくると思います。本番では目の前の１問を解かなければ人生変わってしまいますからね。
でも今すぐ治したいですよね。そこで私なりの切り替え方法をお伝えしたいと思います。
①周りもミスをしていると考える
人間ミスがない訳ありませんし、とても頭いい人でも簡単な問題を落としたりします。試験終わりに、ここミスったー！と友達に報告すると友達もえ、そこで？という所でミスしてたりします。
特に私は数学のミスを引きずりがちでした。でも実際自分がミスしたところは他の人も同じようなミスをしていることが多いですし、部分点はもらえるかあと思って切り替えました。
②できた所を褒め称える
ここでミスっちゃったけどこの難しい問題はできたからいっか、てかここ解けた自分強くね？他のみんなはできてないっしょ、とできた所を探して自画自賛してください。ようは思い込みですが案外何とかなります。あえてメンタルをイカレさせる高等テクです。
でも試験本番でミスったら相当メンタルもっていかれそうですよね。実際もっていかれます。でもこの2つを駆使し慣れていたおかげでなんとかなりました。
本番で何とかなるぐらいならメンタル元から強かったと思われてもしかたないですが相当弱く、試験前日は全然寝付けなかったです。
それでも乗り越えられた理由はやはり思い込みの力ですかね、ほんとに思い込みさえすれば何とかなっちゃいます。
メンタル面に関しては人それぞれなので参考程度に考えて欲しいです。
勉強頑張ってください！
