朝活の具体的戦略

朝活の具体的戦略

世界史マスター投稿 2020/9/27 22:03

高3 文系 群馬県

埼玉大学志望

朝型人間になりたいです
具体的にはどうすればいいですか？

回答

Yu投稿 2020/9/29 18:41

京都大学医学部

22:00に寝て(22:00に完全に入眠している状態)、5:00〜6:00に起きる生活をひたすら繰り返して体を慣らすと良いと思います。寝る1~2時間前からはスマホなどは見ないようにしてください。

朝起きる時は、とりあえずベッドから体を動かして、冷水を一杯飲んでください。これでわりと目は覚めると思います。
しっかり朝ごはんを食べた後は、軽く英単語の勉強などしてはどうでしょうか。