不安やストレスで眠れない

豆腐投稿 2018/8/13 16:07

高3 文系 埼玉県

獨協大学外国語学部志望

受験に対する不安、受験に協力してくれない家族に対するストレスで眠れません。
ネットに書いてあるありとあらゆる対処も意味がなくてつらいです。

夏休みに入ってからだんだん眠れなくなり、今日は特に酷く一睡もできませんでした。
頭も働かず、日本史1ページですら頭に入りません。

寝る前はスマホやテレビを見てるわけでもなく、英単語や古文単語をパラパラと見てから寝ています。まぶたが重いのにそこから眠れないんです。

こういう体験をした方はどうやって対処しましたか。

回答

試される大地投稿 2018/8/13 17:07

北海道大学文学部

何も考えず目を閉じて寝転がるだけで脳は休めます。
寝ようとし過ぎるのは逆効果。
僕はストレスなどは関係なく寝つきが悪かったですが、仕方ないから目を閉じてぼーっとしていました。
必要なのは寝ることではなく体や脳を休めることだから、眠りに落ちることにこだわらないように。
12時に布団に入って目を閉じて休んでいれば、12時に寝たのと大差はありません。寝られないことを気にしすぎないで。

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