メンタルの調整

メンタルの調整

めいみ投稿 2020/7/29 23:01

高3 文系 千葉県

立教大学志望

受験生活ですごく不安に襲われます。私はネガティブになりやすいのですが、メンタルの調整についてなにかあれば教えてほしいです！

回答

わしゅう投稿 2020/7/30 21:24

京都大学法学部

メンタルの調整
①自分を追い込みすぎない
自分は完璧じゃないといけないと人は思い込みがちです。だから少しミスしただけでダメだと思ってしまいます．みんな間違えるものですから少しのミスでクヨクヨせずなぜ間違えたのかを分析することに力を注ぎましょう。分析しているうちに落ち込みはなくなってるはずです。
②プラス思考
間違えた時に、プラス思考してください。自分がよくやってたのは「ここが入試に出てなくてよかった。間違えに気がつけたぞ！次同じ問題が出たら絶対間違えない！」と言うふうに間違えて、間違えに気がつけてよかったと切り替えるようにしました。模試で失敗した時もここで自分の課題が見つかって入試に活かせて良かったとプラスに考えましょう。深刻に考えすぎるとメンタルやられます．
③自分の成長を可視化
毎日自分のできるようになったこと、あるいはやったことを書いていきましょう。本番前に見返すと自分はこんなにやったから大丈夫と言う何よりも強い励ましになるはずです。
みんなメンタルは一度はやられるもの。どう立ち直るか、どう向き合うかが勝負を決めます。前を向いて頑張ってくださいね！