日中の眠気について

日中の眠気について

名雪投稿 2022/12/29 02:45

undefined 文系 北海道

明治学院大学経済学部志望

私大受験を控えた高３です
冬休みに入ってから生活リズムが滅茶苦茶になって
日中が眠くて仕方ありません
22時に寝落ちして2時に目が覚めて
罪悪感でそこから朝まで勉強して
その日の午前中の勉強に集中出来ないことが多いです
2時に目が覚めてしまってもそのまま朝まで眠り続けていた方が良いのでしょうか？
年の瀬にこんな質問ですが、回答して下さると嬉しいです🙇‍♂️

回答

れあにく投稿 2023/1/1 02:58

東北大学医学部

こんにちは。
自分もそういった経験があるのでよくわかります！
ただ、寝落ちは睡眠効率が悪いですし、その上に睡眠時間が4時間だと日中眠くても仕方ないかもですね…笑
2時に起きてしまっても、もう一回寝てしっかりとした睡眠リズムを作り直すことを強くお勧めします！