朝型に出来ない

朝型に出来ない

ショーゴ投稿 2018/11/30 00:56

高2 理系 東京都

横浜国立大学志望

最近、朝型にするために夜は12時には布団に入るようにしています。しかしなかなか寝れず1時間以上布団で何もしないということも珍しくありません。
この場合、眠くなるまで単語の勉強などをして眠気が来るのを待って良いのでしょうか。それとも何もしない方が良いのでしょうか。

回答

たぬぽん投稿 2018/11/30 09:49

名古屋大学医学部

何もせずに寝れるのを待つことをお勧めします。

機械的にリズムを刻むものの音を聞くと入眠しやすいと聞くので、時計の音を集中して聞いてみる、などどうでしょうか？

寝れない〜と思っているとますます冴えてきて眠れなくなると思うので汗