お腹がすぐ空く
ふぁう投稿 2019/12/19 04:43
高2 理系 鹿児島県
九州大学工学部 電気情報科志望
私は2時間目から早くもお腹が空いてお腹が鳴ります。
意識すればするほど空きます。なので、授業に集中できません。
図書館でも、2時間ほど勉強したらお腹が鳴ります。
放課後に学校の自習室で勉強しても、5時にはお腹が鳴ります。
太りたくないので、あまり間食はしたくないです。
こういう時何か食べてましたか?対策はありますか?
回答
31投稿 2019/12/20 13:57
京都大学農学部
はじめまして。
脳は糖分で動きます。なので勉強する時に甘いものを食べて脳に栄養を与える、という話は一般的に知られています。私も受験生の時、勉強するときは甘いものを食べていました。ただ糖分取りすぎてしまうと、太るのはもちろん、血糖値が上がりすぎてインスリン(血糖値を下げるホルモン)が働き、血糖値が下がりすぎて逆に眠くなります(食後に眠くなるのはこのインスリンのせい)。
あとこれは高校に先生に聞いたんですが、ビタミンCは対ストレス物質であり、ビタミンCを食べると脳がスッキリするらしいです。
なので私はビタミンCが多く含まれていてかつあまり果物などを食べていました。
参考にどうぞ。
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