お腹がすぐ空く

お腹がすぐ空く

ふぁう投稿 2019/12/19 04:43

高2 理系 鹿児島県

九州大学工学部 電気情報科志望

私は2時間目から早くもお腹が空いてお腹が鳴ります。
意識すればするほど空きます。なので、授業に集中できません。

図書館でも、2時間ほど勉強したらお腹が鳴ります。

放課後に学校の自習室で勉強しても、5時にはお腹が鳴ります。

太りたくないので、あまり間食はしたくないです。

こういう時何か食べてましたか？対策はありますか？

回答

31投稿 2019/12/20 13:57

京都大学農学部

はじめまして。
脳は糖分で動きます。なので勉強する時に甘いものを食べて脳に栄養を与える、という話は一般的に知られています。私も受験生の時、勉強するときは甘いものを食べていました。ただ糖分取りすぎてしまうと、太るのはもちろん、血糖値が上がりすぎてインスリン(血糖値を下げるホルモン)が働き、血糖値が下がりすぎて逆に眠くなります(食後に眠くなるのはこのインスリンのせい)。
あとこれは高校に先生に聞いたんですが、ビタミンCは対ストレス物質であり、ビタミンCを食べると脳がスッキリするらしいです。
なので私はビタミンCが多く含まれていてかつあまり果物などを食べていました。
参考にどうぞ。