起床時間と就寝時間

起床時間と就寝時間

ゆうか投稿 2019/1/2 03:38

高2 理系 神奈川県

東京医科歯科大学医学部目指してます！ 乃木坂46、欅坂46好きです！ 推しは齋藤飛鳥、与田祐希/齊藤京子、柿崎芽実、小坂菜緒です！ 他にも早稲田大学、横浜市立大学目指してます！志望

私はいつも3時くらいに寝て、午後過ぎに起きるというような非常に悪い生活を送っていますが、いつ寝ていつ起きるのがベストなんですか？

早く起きるとあくびがとまらない…

回答

mitapai投稿 2019/1/2 14:53

京都大学法学部

22時から2時までの睡眠が記憶形成に役立つようです。だからそこは絶対寝てください。

22.23時までには絶対寝てください、そして6.7時には起きてください、それがベストだと思います。

よかったら参考にしてください！