集中する方法
ユータ投稿 2018/8/15 21:53
高1 理系 長崎県
長崎大学志望
長時間、集中して勉強するコツが知りたいです。
回答
液投稿 2018/8/17 01:20
東北大学文学部
東北大学文学部の者です。
基本的には、これまで長時間勉強をした事がない人が一気に長時間勉強を集中出来るようになることはあり得ないと私は思います(例外として、どうしても叶えない目標ができた時などがあると思います)。
そのため、勉強の量(時間)ではなく、質を高めてみることをオススメします。
具体的には、
①明確な目標を立てる
→目標があると集中しやすいです。紙などに実際に書いてみると、より目標が明確化し、それに向けて何をすべきかを考えられるようになります。私は自分で立てた目標(センターの点数)を紙に書いて部屋に貼っていました。
②明確な予定を立てる
→予定を立てておけばそれをこなすように努力しようとするため、効率が上がります。予定を立てる時、時間とかを綿密に決めてしまうと、ズレが生じたときにやる気を失ってしまう恐れがあるため、時間よりはやる事を決めるといいと思います。
③短時間(30分程度)で他の事は一切考えないで勉強する
→学校の授業40〜50分ですら集中し続ける事は難しいことであり、自習であれば尚更です。集中力が身につくまでは、出来るだけ短い時間で取り組む事を心がけた方がいいと思います。
④眠くなったら寝る
→勉強中眠くなる事がたまにあると思いますが、こうなったらもう寝てしまいましょう。眠いのに集中出来るわけがありません。この時、アラームなどをセットして寝る時間は5〜15分に収めるようにすることをオススメします。それ以上寝てしまうと、脳が完全に寝てしまいます。
⑤睡眠をしっかりとる
→脳は寝ている間に起きていた時の事を整理します。そのため、いかに長時間勉強しても、睡眠をとらなければ身につきません。また、眠くなる事の予防にも繋がります。
⑥勉強する場所を固定する(時間帯でもいいかもしれません)
→勉強する習慣をつけるためにルーティーン化しましょう。はじめは難しいですが、次第にその場所、その時間になると、自然と気が引き締まり、集中出来るようになってきます。私は学校と塾のみで勉強するようにして、家や電車内では勉強を一切しませんでした。そうしたら、学校や塾ではゲームをすることがほぼ無くなりました。
以上6つが勉強の質を高めるのにオススメの方法です。
これらはあくまで私の経験によるものなので、ユータ様に合う方法となる保証はありません。
そのため、ご自分でよく考えて自分なりの勉強法をマスターしてみて下さい。
ここまで拙文を読んでいただきありがとうございます。少しでも参考になったのでしたら幸いです。
