休憩の取り方

休憩の取り方

ひろ＠高1投稿 2019/6/25 17:02

高1 理系 静岡県

京都大学志望

高1男子です。自宅で勉強をしている時に、〜分勉強したら〜分休もうという計画を立てて、勉強は集中してできているのですが、休む時にどうしても計画時間以上に休んでしまいます。休む時はスマホには触らないようにしていて、ベットで横になっているか本を読んでいるかです。集中力を持続させるためにどのような休憩をすれば良いですか？また、休憩から勉強にすぐに切り替えることができるようにするためにはどうすれば良いですか？

回答

しみしみ投稿 2019/6/26 15:38

北海道大学水産学部

こんにちは。休憩の取り方についての質問ですね。
2つ方法を書きたいと思います。

1つ目に、体を動かすのをオススメします。動かすといっても激しい運動ではなく、ストレッチするとか、少しだけ歩いて出掛けるとかです。
あまり長時間なのは良くないですが、たとえばストレッチなら回数が終わったら、歩いて出掛けるなら場所を決めて帰ってきたら のようにあえて時間を決めないのも良いと思います。
時間がきたらすぐ勉強に取り掛かるというのは難しいですが、やることを決めてそれを消化したら再開する と決めることで私は切り替えがスムーズにいきました。

2つ目に、休憩の方法とは少し異なりますが、勉強をあえて中途半端に終わらせるというものがあります。
そうすることで休憩中も頭の片隅にさっきまで勉強していた事が残るため、スムーズに勉強を再開できるということです。
この方法もまたオススメできます。

以上です。『机に座るまでのルーティーン』という回答も以前書いたので良ければ参考にしてください。