習慣化出来ない
文鳥投稿 2023/7/10 08:08
中学 理系 東京都
一橋大学経済学部志望
例えば、毎晩英単語を覚えようとしても、何日かしたら「今日はいいや」と思ってしまい、やらなきゃいけないと分かりつつも今日だけ、とサボってしまいます。そして、それ(サボる日)が何日も続いてしまいます。
よく、モチベ維持の方法になんのために今この勉強をやるのか、みたいな目標とかを考えると良い。と聞きますが、正直、気持ちだけじゃどうにもならない“サボりたい欲”が自分の中にありそうです。そのサボりたい欲に、どうすれば勝てるのでしょうか…。気持ちが「この勉強をやろう」という方向にむいていてもすぐ、「でも今日はだるいから明日から」と、思ってしまいます。
回答
yuya投稿 2023/7/10 08:20
東京工業大学物質理工学院
自分もよくサボってしまっていたので気持ちはわかります。
年齢を経ていくごとに継続したりコツコツやることの楽しさを自然に体得していったのですが、特に何か変えたということはありませんでした。強いていうならコツコツやって成績が上がっていった成功体験があったからこそでしょうか。
私個人的には文鳥さんが言っていた前向きな心の持ち方をどう作るかというよりは、ネガティブを無くしていくことが大事な気がします。
例えば毎日やると決めたことを5日目でサボってしまった時、6日目にめちゃくちやる気出なくなりませんか？私はそういうタイプでした。これは多分意志があまり強く無いにも関わらず少し完璧主義的な側面があるからだと思います。それにこういう人は案外多そうです。
そういう時に大切なのがネガティブをなくしていく心の持ち方かなと思います。例えば継続の定義について考えてみることをお勧めします。毎日続けることは本当に継続なのかという事ですね。一日1時間毎日続けたとしても、23時間は継続していない時間がありますよね。そう考えると常に継続し続けることは無理なわけで継続の定義って自分次第になりますよね(何かを始める前に毎日続けると決める人が多すぎるので毎日出来なかった場合ダメになりますけど、5日目サボってしまっても6日目出来たら継続という心持ちにできればもしかしたら6〜10日までまた継続できるかもしれません)
完璧主義なのは良い側面もありながら自分を追い込んでしまう事もあるので少し自分に優しくしながら、勉強中は厳しくやれるところまで追い込むような形で勉強していったら如何でしょうか！
