眠くなってしまう

眠くなってしまう

チョコ投稿 2024/3/24 08:56

高2 文系 千葉県

早稲田大学社会科学部志望

7、8時間しっかり睡眠をとっても毎回朝勉強初めて15分くらい経つと眠くなってしまいます。20分くらいで起きれるのですが、昼後にも眠くなってしまいます。
昼ごはんの後に１回寝るのはまだいいかなと思うのですが、勉強初めてすぐに寝てしまうのが嫌でやめたいです。頑張って起きようとしても集中出来なくなってしまいます。
どうすれば眠くなくなりますか？😭😭
解決策やこれやってみたらいいかもなど教えてください😭🙇‍♀️

回答

reo投稿 2024/3/24 15:14

東北大学文学部

意外と「寝過ぎ」なのかもしれません。

集中力が足りていないから眠くなってしまうのであれば、沢山の対策は出来るでしょう。勉強により集中するようにコーヒーを飲んだり間食を取ったり、少し散歩したり勉強場所を変えたり、いろいろな解決策は恐らく質問者さんも試したことはあるでしょう。

ただ私が思うに、集中力と同じくらい、「緊張感」も必要だと思います。

満足するくらい夜寝ているから、勉強し始めても気持ちが入らないのではないのでしょうか。
少しだけ睡眠時間が足りないかも（完全に足りていない状況は危険ですが）という時間で毎日起きて、その分２０～３０分勉強机で昼寝を取る位でもよいと思います。その方が、勉強に対して緊張感も芽生えるのでは無いかと思います。

少しだけ睡眠時間を削った上で、毎回の勉強に危機感や緊張感も持たせられるようにしましょう。
参考になれば幸いです！