ダメだとは分かっているけど辞められない
受験生投稿 2024/4/15 01:28
高3 文系 東京都
早稲田大学商学部志望
4月から高３になったものです。
私は高2の春休みから本格的に受験勉強を始めました。今までテスト期間のみ本気で勉強をし、それ以外の日は小テストの勉強などをしていたのですが勉強が終わったらNetflixで映画を見るというルーティンになっていました。言い換えるならNetflixを見るために勉強を頑張っているようなものでした。それは春休みになっても続いているのですが流石に受験生になってこれを続けるのはやばいかなと思っています。しかも第1志望校が今の学力よりも断然上のところです。ですが習慣づいてしまっていて辞めるにも辞められません、何か良い方法などがありましたら教えて頂きたいです🙇♀️
回答
ryu031ki投稿 2024/4/15 22:23
東京大学理科一類
はじめまして！ご相談に答えさせていただきます、東京大学理科一類（現在 教育学部）の者です。
まず、私はその習慣が必ずしも悪いものだとは思っていません。
もちろん、学業的もしくは将来性のある長期的な目標をモチベーションに勉強を頑張ることも大事ですが、短期的なその日の自分へのご褒美を用意しておくのは長続きする秘訣だと思いますよ。
私自身も高三の受験期でも、ある程度勉強したらYoutubeを見たり、一日の終わりにはその当時はまっていたアニメを１時間家族で見たりしていました。（週４ほど）
正直私自身ストイックな方ではないので、目標のために娯楽を１年間我慢するのは無理そうでしたし、そういうタイプの人間は我慢しているとストレスがたまってしまい逆に良くない方向に傾いてしまうかもしれません。
ただし個人的経験を元に注意点も２つほどあります。
・１つ目は時間です。
息抜きの場合は長くても 20~30分ほど、一日のご褒美の場合は１時間ほどでとどめておくのが理想的です。
・２つ目は寝る直前にはあまり見ない方がいいってことです。
これは経験談なのですが、私には寝る直前にアニメを見ていた時期がありました。寝る直前の刺激は記憶されやすいのか、あるテストの最中に難問を考えているときにずっと見ているアニメのシーンがフラッシュバックして集中できずに解けきれなかったということがありました。それからは、アニメを見た後の寝る前 30分ほどはその日勉強したことの振り返りを軽く行うようにしていました。
加えて、他の息抜きを探してみてはいかがでしょうか？
例えばですが、私の場合は少し散歩をする、スポーツをする、ピアノを弾く、漫画を読むなどです。勉強する場所を、あまり行ったことのない駅のカフェにして、息抜きの時にその駅を散歩したりしていました。
以上が私の回答になります！参考になりましたでしょうか！
他にも相談したいことがあれば是非、いつでもお待ちしています！
応援しています！
