寝る時間は何時?

ヨー投稿 2020/5/24 18:47

高3 文系 神奈川県

慶應義塾大学志望

自分はメンタルが弱く、朝お腹も空かないため散歩を30分して日光を浴びようと思います。 その場合のスケジュールですが
5時20分起床→5時30分〜6時散歩→〜6時20分シャワー
→6時30分〜朝食身支度、通学 

〜17時帰宅後の勉強開始→19時30分〜20時30分夕食、風呂
→20時30分〜夜の勉強  

です。何時に寝ればいいですか?23時30分を考えてますが、受験にしては早すぎますかね?  他に直すところがあれば教えてください!

回答

あおい投稿 2020/5/24 23:55

東京大学文科三類

寝る時間に固執するのではなく、一日の勉強時間を考えてみてください!そこから逆算して決めたらいいと思います!
例えば、

朝学習 1,5時間(通学時間などもいれて)
帰宅後 2,5時間
夜 2,5時間

これで、一日6,5時間になります。学校がある日にこの時間数できれば特に問題ないと思います。質うんぬんは、今置いておくと。
となると、20:30~ 2時間半なので、23:00までとなります。そうすれば6時間の睡眠時間が確保出来るので、学習効率も高いかと。また、朝の散歩の時間に、リスニングなどをしてみるのもいいと思いますよ!リスニングの時間を改めてとるのは何かもったいない気がしてしまう時もあるので、散歩の時間にぼーっと聴いてるだけでも価値はあると思います!
とにかく、受験生だからこそ、睡眠時間はしっかり確保してください!下手に遅くまでやってても、次の日に眠くなって効率がよくないだけなので!

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