朝起きれません

朝起きれません

back投稿 2019/6/13 15:08

高3 文系 山形県

山形大学志望

いつも0時から5時半まで寝ているのですが、勉強時間が圧倒的に足りないと感じて焦っています。そこで朝も勉強したいのですが、アラームが全く聞こえません。カーテンを開けて陽が入るようにしたのですが、今度は逆に早く目が覚めて二度寝してしまいます。朝は7時過ぎには家を出るのでやはり早起きするしか時間を取れません。どうしたら起きることができますか？

回答

No.55投稿 2019/6/14 05:35

北海道大学理学部

こんにちは！

僕の受験生時代と似たような生活をしていますね！

僕の時の話をさせていただきますね

僕は「22時寝4時起き」という生活をしていました。
眠りのゴールデンタイムと呼ばれる22時～2時をすべて網羅し、効率的に回復できます。

また、2度寝を防ぐために起床のタイミングから1時間でやらなければならないこと(例えばセンターの演習)をしていました。

僕も6時に出発で起床から2時間しかなかったのでもう1時間は出発の準備をしていました。

まとめると
・寝始めるタイミングを早くする
・起きるタイミングから時間制限付きで演習を始める
ですかね。

ちなみになのですが、睡眠時間は1.5時間の整数倍がいいですよ～