サボってしまう
憂猫投稿 2024/1/3 08:29
高1 文系 北海道
北海道大学文学部志望
冬休みが始まってから宿題しか出来ていません…
最後に宿題したのは昨年の29日です。
ベネッセの模試も近々あるのにやる気がおきないです。
やる気が出ない時の対処法等有りますでしょうか
回答
reo投稿 2024/1/7 18:39
東北大学文学部
『やる気が出ない時の対処法』ですね！
自分が実践していたものをいくつか挙げてみるので、参考にしてみてください。
①勉強アプリの利用
使用していたものは、スタディプラス、単語帳アプリ、東進高速基礎英語マスター、残り〇日カウントダウン、日記アプリ等です。簡単に勉強できるアプリや、モチベーションを向上させられるものをいくつかインストールしてみて下さい。偉人の名言を調べて単語帳にまとめたりしてもいいかもしれません。
②慣れ親しんだ単語帳を枕元に置いて寝る
教科や難易度は何でもいいので、とにかく『やり始めるのにハードルの低いテキスト』を寝る前に枕元に置いたり、ダラダラしてしまう時によく居る場所(自分であればベット)に置いて下さい。
①、②に関しては、『勉強や課題は取り掛かり5分が最もハードルが高い』という特性を踏まえたものです。逆に言えば、その5分さえ乗り切れれば意外と流れに乗ってきます。
以下、モチベーションの話やその他の具体策を挙げていきます。
③昨日までの記憶をさっぱり忘れる
例え東大合格者であっても、サボってしまった日や時間というのは存在します。その時間を今後どれだけ減らせるかがポイントなのです。
受験生は特にネガティブ思考に陥り、『昨日までできなかったのに今からできるわけがない。』『無駄な時間は１日増えたってもう何も変わらない』といった思考に陥りがちです。
誰だってそうですよ。あなたの周りの成績のいい人たちや、学年トップの人だって、少なからずこのような思考になってしまう時はあります。
そして、あなたが思っている以上に、手遅れではありません。今から始めればね。
④勉強場所を変える
塾や学校の図書館、地元や高校近くの公民館、電車内などを積極的に活用しましょう。家から出ることが最重要事項です。外に出てしまえば、スマホの誘惑さへ乗り切ることだけに注力すればいいのです。また、周りに努力している人が簡単に見つかるのも良い点です。
⑤理想の大学生像をより明確にする
大学生になってやりたいことはなにか、新しいノートに書き出してみて下さい。そして、自信をなくしたりやる気がなくなった度にそのノートに加筆し、見返してみましょう。結局、勉強の悩みは勉強で解決できるということに気がつくはずです。
⑥思い切ってさらにやらない
高校3年の夏休み前までならこの方法も実践できます。
思い切って、勉強しないでもう数日過ごしてみて下さい。少しは勉強できることの有り難さや焦りが感じられてくるかなと思います。運動部所属者は思い切って疲れるまで運動して見ると、意外とその後に勉強しようかとなるかもしれません。
大切なのは、悲観的になりすぎないこと、さらなる制限は加えないことです。
どんな人でも必ず失敗経験はあります。そして、それらを乗り越えることで強くなります。
スマートフォンの利用制限なども良いかもしれませんが、結局破ってしまうのがオチでしょう。こんな時こそ、自分への制限は無くしてみてください。
スマホが普及し、誰もが簡単に他の人と交流できるようになりましたね。恐らく質問者さんやこれを読んでいる人の中には、YouTubeなどで、『自分よりも頑張れている人』を”見つけてしまった”人がいると思います。
スマホがなかった頃とは異なり、簡単に情報が手に入れることができるようになったため、勉強に有効な内容が調べられることもできるようになりましたし、自分よりも優れた人間を簡単に見つけることができるようにもなりました。
そして、『根拠のない自信』を失いやすく、『知らなくて良い世界』を知りやすくもなりました。
ネガティブ思考な人たちにとっては、これがとても辛いことでしょう。そして、こんな悩みは私達世代が初めて経験するもので、この悩みを大人にぶつけたって理解してもらえない場合もあります。
結局は自分で解決しないといけないのですが…
とにかく私から言えるのは、
・過度なネガティヴは禁止！！ 意外とまだまだ大丈夫！
・この悩みは君だけじゃない！！ 他の同級生も完璧を装っているだけで、君が思うよりやれていない！
ということです。
私の話を持ち出せば、マーク・記述に関わらず、全ての模試でE判定しか出たことがない遅れをとった受験生だったのにも関わらず、丸５日勉強しない期間が1年で4.5回ありました。
その時の自分に何か言うのであれば、『おいお前、あんまりネガティヴになりすぎるな。全然意外と今から始めても間に合うぞ。他の奴ら、大したことないぞ』と声をかけます。
長くなりましたが、最後に一つだけ。
スマホに使われる人間になるな、使う立場になれ。
お前の人生くらいお前の力で変えてみろ。
