寝る時間は？

寝る時間は？

袋鼠投稿 2023/1/19 22:18

undefined 理系 東京都

東京大学理学部志望

質問です。私の友人は睡眠時間を2時間などにしたりして極限まで勉強している（高一です）のですが、一方他の方を見ると大抵7時間ほど寝ている人も頭良い、場合によっては寝てない人より賢いこともありますよね。私は今まで睡眠時間減らしてきたのですが、今後何時間寝るべきか、目安を教えて頂きたいです。出来れば体験談などがあると嬉しいです。

回答

塩胡椒投稿 2023/1/19 22:31

京都大学理学部

何時間寝るべきかという目安に関しては人に依るとしか言えないですが、東大生や東大志望の知人の話を聞いていると5時間程度を目安にすると言う方が多い印象を受けます。
以降は例外の失敗例の話なので場合によっては無視していただいて結構です。私も袋鼠さんと同じように睡眠時間を削ろうとしたことがありました(7時間→5時間程度)。順調に勉強時間を伸ばすことができたのですが、やはり睡眠を十分にとっていた頃と比べて頭が働かない、それゆえに数学の問題演習でほんとは理解しているはずなのに回答が思うように書けない、あるいは模範回答と比べて分析するのに時間がかかってしまうなどのことが起き、結果的に勉強の進度はあまり変わりませんでした。
数学をパターンを詰め込んで解いていく戦略であれば睡眠を削って勉強時間を増やすのは良い方法だと思いますが、そうではなく一つ一つの問題に対して頭を動かそうとする戦略だと睡眠時間を削るのは良くない結果を招く場合もあります。そのあたりを調節しながら自身にとってのベストな睡眠時間を探ってもらうのが理想的かなと思います。