学力と脂肪が比例してるんですが…
ここう投稿 2023/2/16 17:14
undefined 文系 愛知県
東北大学文学部志望
ほんとうにくだらない質問になってしまうのですが受験勉強しながら(机に座りながら)できるダイエット方法などはありますか？
高一高二で頑張って維持してきた体型が高三になって崩れてしまい少し悲しいです。
勉強のストレスで暴飲暴食をしてしまってるのが原因なのはわかってますが治りません。
なので勉強中でもできるダイエット方法と暴飲暴食を抑える秘訣などあれば教えていただきたいです。
回答
たけなわ投稿 2023/2/17 20:32
北海道大学法学部
⑴座りながらできるダイエット
ちょっと調べてみたのですが、どのサイトを見るにも、まずは姿勢に気をつけ、呼吸法を意識することが最初の基本らしいです。良さげなWebページのURLをいくつか貼っておくので、「これ良さそう」と思ったものがあれば、取り入れてみてはいかがでしょうか。
①美的.com「座りながら、超簡単にできる『デスクワークダイエット』６つのやり方」
②Precious.jp「【簡単６選】座りながらできる、デスクワークダイエット術」
https://precious.jp/articles/-/27755
③YouTube「【お腹痩せ×3】学校や職場でバレずに出来る！座りながらトレーニング◆学生時代に実際してた方法紹介！池田真子 diet training」（「池田真子 / 整理収納アドバイザーの暮らし」様）
⑵暴飲暴食を抑える方法について
中学生くらいの時にテレビで見た記憶ですが、お腹がとても空いている状態では、普段より少量の食事でも満足感を得られるため、お腹を空かせるようにすれば自然と食事の量が減るんだとか。なので、例えばお腹の音が鳴るまでは食べないとか、なるべくお腹を空かせることを意識するのが良いかもしれません。しかし注意を要するのは、お腹が空いた状態でコンビニなどに行くと、目に映る食品は全て平らげられるものに思えて、ついついたくさん食べ物を買ってしまうということがあります。なので、なるべく3食以外は我慢するとか、空腹でコンビニ等に行く場合には自分の感覚よりも少ない量の食事を買うよう注意するなどしてみると良いかもしれません。
まぁ、ご自身でもいろいろ調べてみてください。最終的には、元の体型にお戻りになって、相談者様がより素敵な女性になられるよう応援しております。受験勉強も引き続き頑張ってください。
