朝起きられなくて困っています！

朝起きられなくて困っています！

りんご投稿 2023/8/19 21:09

高1 理系 宮城県

東北大学工学部志望

朝起きられなくて困っています😭前の日の寝る時間によって5:30や6:00にアラームをかけるのですがアラームが聞こえません。また、聞こえたとしても自分の意思でどうしても起きることが出来ません。修学旅行などの日は起きられるのに普段は起きられないから気持ちの問題だと親には言われますが前の日に「𓏸𓏸時に起きるぞ！」と思っても起きることが出来ません。起きれなくて9:00や10:00に起こると時間を無駄にしてしまったのでその日1日やる気が出ません。何かいい解決法があれば教えてください!!

回答

さかさか投稿 2023/8/26 06:15

京都大学工学部

りんごさん、はじめまして。

私も元々早起きできないタイプだったのでお気持ちはすごくわかります！起きるのが遅いと、すでに出遅れているような気持ちがしてモチベがなくなってしまいますよね。

高校の時に私がしていた対策を二つ紹介します！

☆アラームを違う音で複数つけておく

私はスマホのアラーム機能で10分おきに違う音や音楽を設定していました！同じ音だと慣れてしまって、何度鳴らしても結局起きないことが何度もありました。

☆起きてすぐは趣味の時間

これは先生からアドバイスをもらったことなのですが、起きてから楽しいことをする習慣をつけておくと目が覚めやすいそうです！
りんごさんもおっしゃるように、修学旅行の日なんかに早く目が覚めるのは次の日に楽しいことがあると脳がわかっているからということみたいです。
なので起きてから30分ほどは趣味の時間にしてみるといいかもしれません。私はこれが1番効果的でした！

参考になれば幸いです😊
応援してます！