集中力について

集中力について

ああ投稿 2021/6/19 08:29

undefined 理系 群馬県

岩手大学農学部志望

今年浪人してすぐ鬱になってしまい、先月末まで勉強が出来ない状態でした。(単語はやってました！)
今月から勉強を再開したのですが、カウンセラーさんや病院の先生から徐々に勉強じかんを増やすように言われて、今1日5時間勉強してます。
しかし、勉強を2ヶ月やってなかったため、集中力が全くない状態です。
直ぐにスマホを見てしまって効率の悪い勉強をしてます。
集中力を上げるにはどのように勉強をすればいいでしょうか？

回答

こりん投稿 2021/6/19 10:28

大阪大学外国語学部

時間を測って勉強することをおすすめします！
まずは短い時間で、徐々に時間を増やしていきましょう。
例えば、数学3問を30分くらいで解けそうだなと思ったら、タイマーを25分に設定します。そうすることで、急いで解こうと意識できて、集中力が高まります。ギリギリ終わるか終わらないかという時間設定をしましょう！

スマホは電源を切ったり、親に預けたりして、スマホがない環境を作りましょう。スマホに時間を取られるのはとても勿体ないです！最初はスマホがなくてうずうずすると思いますが、慣れれば存在を忘れてしまいます！初めは9時から12時まで我慢しよう、など短い時間からで大丈夫です。それを続けて、私は冬休みから共通テストが終わるまでずっと放置できました！

参考になれば幸いです。応援しています！