目の疲れや肩こり

目の疲れや肩こり

RYOTA投稿 2019/6/5 22:29

高3 理系 愛知県

静岡大学志望

僕は長い時間勉強したり椅子に座っていたりするとよく目がしょぼしょぼしてきたり肩や首が凝ったり色々と体に疲れが出てきます。
予防や改善方法があったら是非教えてください！

回答

こうしん投稿 2019/6/6 15:15

京都大学理学部

こんにちは！
こうしんと申します！

肩凝り、目の疲れ…僕もめちゃくちゃ経験しました！地味に辛いですよね…僕がやった処置で良ければ参考にしてください！

肩凝り、首の凝りは筋肉の緊張と血流不足が原因です！
そのため、長時間座っている時は、1時間に一回くらい身体を動かすことを意識してみると良いですよ！やり方は簡単、立って腕を回したり伸びてみたり歩くだけでも効果はあります！
また、お風呂に入ることも重要です！10分くらい40度くらいのぬるいお湯に浸かると全然スッキリ度が違いますし、お風呂の中で腕を回したり、首をグルグルするだけでもほぐれます！試してみてください！

あと目の疲れですが、僕がアイテムとして良く使っていたのがあって、それは蒸気ホットアイマスクです！目があったかくなってリラックスできるので、睡眠する前にオススメです！無ければ、お湯で温めた濡れタオルでも良いと思います！
あと、目が疲れたときは良く寝ていました(笑)寝ると言っても10分程度です。ですが、スッキリ度が全然違います！昼寝用の枕とかもあるらしいので買ってみるといいかもしれません(笑)寝るの！オススメです！

長くなりましたが、ちょっとしたことで予防できるということを覚えて頂ければ、対策は難しく無いと思います！勉強大変ですけど、十分な休息をとりつつ頑張ってください！