頭のリフレッシュの仕方

頭のリフレッシュの仕方

Kazuki投稿 2019/9/24 02:45

浪人 理系 神奈川県

東京工業大学建築学科志望

自分は浪人しているのですが、一日の予備校の授業を受け終わり、そのあとの問題集演習などをする時に授業で集中力を使い果たしてしまった感じがして、物理や化学、数学などの問題文を読んでも頭に入ってこなく、全然集中出来ない状態があるのですが、問題文が理解できなくなるほど集中力が欠けてしまった時の改善法、モチベーションの上げ方などを教えてください。なんか変な日本語ですみません。

回答

バナナ投稿 2019/9/27 17:10

名古屋大学教育学部

無理にでも10分くらい勉強してください。頭に入ってこないと感じてもとりあえず手を動かして解こうとしてください。気がつくとおそらく1時間くらい勉強しています。作業興奮というものを起こすのです。詳しくは検索すれば出てくると思うので割愛します。やる気が出ない時やる気出さなきゃなーって考えているだけでは無駄な時間が過ぎていくだけです。実際に行動をすることで勢いがつきます。

10分ほど勉強しても作業興奮が起こらない時は教科を変えてみてください。それでもダメなら脳が休息を求めているのでしょう。好きな音楽でも聞いてリラックスしてから再開してください。集中力が切れたタイミングで夕食にしたり入浴したりするのもいい気分転換になるのではないでしょうか。