睡眠時間の確保

睡眠時間の確保

ハセマル投稿 2020/7/27 16:56

高1 文系 東京都

早稲田大学社会科学部志望

高校に入学し、改めて勉強時間と睡眠時間のバランスの難しさを痛感しています。。。
今後陸上部に入る予定なのでより”休養”が大切になるので、ぜひ先輩方の経験を聞きたいと思い相談させていただきました。
自分は今、23:00〜6:00でリズムを作っています。

皆さんは高1、高2、または受験期にどのくらい睡眠時間を取っていましたか？
また、他にも睡眠について何かアドバイスしていただけることがあれば教えてください！！
よろしくお願いします。

回答

Mx投稿 2020/7/27 19:23

東京大学文科三類

東京大学文科三類に所属している者です。

自分は運動部に所属している間は7時間、引退して受験勉強に専念してから6時間必ず寝るようにしていました。ガソリンが入っていない車が走れないように、睡眠不足の状態では勉強には集中できないので、必ず6時間は寝るようにしましょう。今のリズムなら全く問題ないと思いますが、もし今のリズムでずっと眠いのであればもう少し寝てもいいと思います。あるいは20分程度の短い昼寝を挟むのもリフレッシュになるのでオススメです。

少しでも参考になれば幸いです🙇‍♂️