毎日全力の勉強を継続するには

毎日全力の勉強を継続するには

𝐴投稿 2024/5/28 08:59

高1 理系 東京都

中央大学理工学部志望

・自分は8月に資格試験を控えている(ごめんなさい何の資格かは言えないです。ただ自分にとってかなり難しい資格です。計算と文章暗記と両方あります)
・大学受験のためというこのアプリの使い方と背
　くかもしれませんが、勉強を継続するという部
　分に変わりはないと思ったため質問させていた
　だきます。
・今まで本気で継続して勉強したことがない
・自分が本気を継続出来ない1番の理由は電子機
　器の過度な使用

という前提で話させていただきます。

どうしたら毎日本気で勉強できますか？
一番の問題である電子機器。例えば自分は毎日スマホ、パソコン、テレビなどをかなり利用しています。自分はスマホ依存症です。
通信制高校に週1で通っており、かなりの時間がありますが昼夜逆転とスマホ依存のせいで全然勉強出来ていません。現にここ2ヶ月、全くといっていいほど勉強できてません。
しかし学校の連絡などがslackにくるためスマホかパソコンで確認する必要があります。LINEも1人の友達から3日に1日くらい連絡が来ており、ついでに確認しています。そしてその流れでYoutubeを見てしまいます…。
そうして一日をスマホで無駄にし、全然外にも出ないため体内時計が狂い、寝るのは2時～4時。そして起きるのは12時～13時です。週1の登校日は頑張って起きて行くか、起きれなくて休むかの2択です。どちらにせよ生活は最悪です。そして全く勉強できていません。

ですが、流石に勉強しないともう試験日までそう遠くはないし、自分は同じ資格を目指す受験生の中で底辺です。
なのでこれからは試験日まで毎日限界まで勉強する！
というのが理想ですが、今日まで全く勉強してなくて継続出来たこともない人間が、明日から8月まで限界まで勉強を続ける、というのはすごく難しいと思います。

どうしたらそれを出来るのか、考え方や経験談、その他アドバイスが貰いたいです。
よろしくお願いいたします🙇‍♀️
長文失礼致しました。

回答

Q大工学部一群投稿 2024/6/4 03:03

九州大学工学部

Aさんに限らず今の時代の勉強する者たちはほとんどスマホ依存性だと思います。自分もそうでした。けどなぜ勉強を長時間出来る人もいるのでしょうか？鍵になるのは勉強を習慣化してしまうことです。

AさんがSlackを確認してLINEを確認してYouTubeを開いて…という一連の動作を毎日繰り返しているというのもそれが習慣化しているからです。その中で勉強しようと思ってもそれはとてもキツいし気の進まないことだと思います。私自身も受験生になりたての頃は学校にいる時に「帰って勉強しよう！」意気込んで、家に帰るとスマホ片手にダラダラして一日が終わる。そんな日々を繰り返していました。
そこで家に帰ると勉強できないと気づいた私は家に帰らず自習室(カフェや学校、図書館など)で勉強して帰る日々を送ろう！と決意しました。最初の1週間くらいは慣れないことの連続で疲れて大変でしたが、1週間経つと慣れてしまって気づいたら毎日勉強ができていました。また私は勉強中にYouTubeなどに上がっている集中できる音楽などを聞いていました。スマホを家に置いていったりも試しましたが、逆に集中できなかったので自分に合った勉強中のスマホとの関わり方を見つけようとしてみてください！

Aさんもまず明日からの一日のルーティンをメモして頑張って1週間実行してみるといいかもしれません！例えば 近くの図書館が開く時間の1時間前に起きる▶︎図書館に行く▶︎音楽を聞きながら勉強▶︎夜ご飯時に帰宅▶︎YouTubeを観る などから始めてみて徐々に夜にも勉強時間を作って行くと良いと思います。
また、もしルーティン通りに行かなくても気にしすぎないこともとても大事です！なぜ今日上手くいかなかったのか原因を見つけて次の日に活かしましょう。
長くなりましたが、習慣化によってAさんが勉強に励み試験に合格できると願っています！何か質問があったらなんでもきいてください！