勉強時間や集中力に波がある
浪人生投稿 2023/6/15 02:25
浪人 文系 福岡県
早稲田大学政治経済学部志望
浪人生です
毎日勉強してはいるのですがモチベーションに左右されてしまい12時間以上できる時や、8時間、集中してたのは6時間など波が激しいです。毎日機械的に勉強するマシーンや勉強中毒のように私生活から勉強以外をなくし没頭したいです。
もう一つが朝が起きてすぐ行動できないです。体がダルかっ足りない憂鬱な気分の時などがあり30分ぐらいベットにいたりします
回答
さくまる投稿 2023/6/15 05:32
東北大学工学部
自分が1番集中できたり安定できている時の自分の状態を知ることが大切だと思います。何時間寝た後は調子が良いのか、眠気を感じた時に寝た後の調子はどうなのか、朝ごはんを食べた方がいいのか、お腹が空いている方が集中できるのか、何を飲むと集中できるのかなど人それぞれだと思うので少し意識してみると良いと思います。(私の場合はお腹が空いていて、水分を多くとっている状態が1番集中できたので、1日に水を2Lくらい飲んで、1日二食にしていました。)
また、文字通り勉強以外をなくすのも有効だと思います。勉強以外に何をしてしまっているのかは人それぞれだと思いますが、スマホを触ってしまうならスマホの電源を落としたり、塾に行く時はスマホを置いていったり、私の場合はLINEを消したりしていました。
朝に関しては、私も全く起きれない人でした。これも最初と同じで自分のことを知るのも有効かもしれません。科学的根拠は不明ですが、1.5時間周期で睡眠時間を設定すると心なしか寝起きが良かったので、それを心がけていました。また、朝起きてから何時に何をやるかを前夜に1時間分くらい決めておくと寝過ごした時に自分が失う勉強量がわかるので、焦りで起きるようになりました。他にも、好きな朝食などを用意して、起きられなかったら食べられないなど自分の欲望を制御するのも有効だと思います。
受験勉強するうえでモチベーションはすごく大切だと思うのでしっかり自分で管理できるように、工夫してみてください！応援してます！
