睡眠時間

睡眠時間

MACO投稿 2018/12/19 23:22

高3 理系 京都府

京都府立医科大学医学部志望

最適な睡眠時間は人によって違うことは知っていますが
受験生の睡眠時間が6時間をきるってやばいですか？

もうちょっと早く寝よっと思っていても気づいたらいつも１時前で…

どうしたら睡眠時間を確保できますか？

回答

mitapai投稿 2018/12/27 11:51

京都大学法学部

やばいです。基本的には7時間寝るのが好ましいです、けど睡眠は1.5時間ごとに浅い睡眠に変わるらしいので7.5時間か6時間がベストなのかもしれません、しかし6時間切るというのはやってはならないことです、日中勉強したものを記憶定着するのは睡眠中です。つまり寝なければ日中の勉強がパーになると思ってください、言い換えれば一日勉強しなかったことに相当すると心に刻めば寝れるはずです！
あとはいつ寝ていつ起きるかを固定することです、体にリズムが生まれ自然と眠くなり自然と起きるようになってきます！

よかったら参考にしてください！