眠くならないためには

眠くならないためには

まかろん投稿 2020/9/8 21:36

高1 理系 大阪府

九州大学志望

私は高校一年生で、睡眠時間を5時間以上は取っているのに授業中にどうしても眠くなります。眠くならないためのアドバイスなどがあれば教えて欲しいです。

回答

バナナ投稿 2020/9/8 23:00

名古屋大学教育学部

5時間はすこし少なくないですかね。

部活などの事情もあるので、家庭学習をしっかりやろうとすると短くなってしまいがちなのかもしれませんが、6時間は眠れると良いです。

起床している時間のうち、隙間時間など他に勉強に使えそうな時間はないかを探して、勉強時間を確保しつつ、夜はしっかり眠れるということが理想的です。

夜眠る前にスマホなどを見ないというのも対応策として考えられると思います。

同じ姿勢で居続けると眠くなったりしますから、学校の休み時間は何らかの理由をつけて少しは歩くのが理想です。お手洗いに行く、友達と雑談しに行く、コロナの予防のため手を洗いに行くなどなど。