焦りと向き合うためには

焦りと向き合うためには

ハセマル投稿 2021/10/3 09:49

高1 文系 東京都

早稲田大学文化構想学部志望

僕は模試などテストを前にすると「結果を出さなければ」と焦ってしまい、1日の計画を絶対に終えられない莫大な量にしてしまうことがあります。

普段は「1日やるべきことをきっちりこなそう」という気持ちが持てるのに、急にテストを控えると緊張や不安で無理をしてしまい、自分の状態を保てなくなってしまうという感じです。

今後は「どれだけやっても不安は消えないからとりあえず今持ってる力を出そう」と思って臨もうと思いますが、克服とまではいかなくとも、自分の調子の波をできるだけ小さくしたいです。

回答者様はどのようにして、目標とする日に向けて調子を整える準備をし、どのように向き合っていましたか？
ぜひ教えてください。

回答

ゆうき投稿 2021/10/4 13:39

北海道大学総合教育部

まずやるべきことを決めるのは大切なことです。しかしそれでできなかった事に目向けるのではなく、できた事に目を向けましょう。具体的には白紙の紙に完了した勉強を書いていき、勉強終わりに今日はこれくらい進んだ！と見直してみてください。(その時に頭の中でやったことを復習してみると効果絶大です)
そうすれば確実に歩を進めたことが実感できると思います。焦っても悩んでも勉強すれば確実に進んでいるのですから、それを自信に頑張ってみてください。
また、体調を整えるためには睡眠時間をしっかり確保するようにしましょう。脳が疲れていては効率は下がりますし、メンタル的にも良くないです。それを意識すれば確実に波は小さくなるでしょう。
確実に自分のペースを維持して頑張っていきましょう。