睡眠時間を最低何時間とりますか？

睡眠時間を最低何時間とりますか？

梟投稿 2019/1/9 21:17

高2 理系 岐阜県

金沢大学志望

受験勉強中に睡眠時間を最低何時間取っていましたか？また、家に帰ってきてどうしても眠い時はどうしていましたか？

回答

かず投稿 2019/1/11 09:32

東京大学理科三類

こんにちは。

僕は高三の夏休み14時間勉強していましたが、それでも規則正しく7-8時間は寝ていました。

人間の最適な睡眠時間は人によりますが平均で7-8時間と言われています。

短期的に最大のパフォーマンスを上げるためには徹夜は有効かもしれませんが、長期的にパフォーマンスを最大化するには毎日規則正しく必要な時間寝ることが大切です。

どうしても眠い時は布団以外(ソファーとか)で1時間くらい仮眠していました。布団で寝ると間違いなく二度寝するので笑