眠気に勝つには！

眠気に勝つには！

niwk投稿 2018/9/4 22:06

高3 理系 北海道

大阪府立大学志望

勉強してると眠気がくるので、どうにかして目を覚ましたいと思っています。どんな方法で眠気に打ち勝ちましたか教えてください。

回答

情弱エレクトロニクス投稿 2018/9/12 11:20

北海道大学工学部

夜の睡眠時間は？
昼間に昼寝してますか？

夜の睡眠時間は最低でも6時間は取ってください。
また、眠たかったら一度昼寝をすることによってスッキリしてまた集中できます。(昼寝は30分ぐらいがちゃうどいいと思います。長すぎると深い睡眠に入ってしまって起きるのが逆に怠くなるので注意)聞いたことがある話かもしれませんが、昼寝をするのとしないのでは効率が全然違います。これは研究結果でも出ていることであり、有名な企業では昼寝の時間を作ったり、仮眠室を作ったりしてるところもあります。

眠気を冷まそうとして足掻く方が時間や労力の無駄になってしまうので、睡眠時間の見直しと昼寝を取り入れることを実践してみてください。