その日のやる気で勉強時間が変わってしまいます
nuts投稿 2020/4/18 18:23
高1 理系 岐阜県
東京大学志望
自分は1日5時間ぐらいの勉強を目指しているのですが、その日のやる気で3時間だったり4時間だったりと減ってしまいます
どうすればモチベーションを維持することができますか？
また勉強を始める時いつもだらだらと時間を引きずってしまうので、その解決法も教えていただくと幸いです。
回答
ファルコンパンチ投稿 2020/4/18 19:03
名古屋大学医学部
こんばんは、名古屋大学医学部のファルコンパンチといいます。
勉強のやる気を続けるのは至難の業ですよね。自分もそうでしたが、やる気ある時とない時の差が激しくいつも悩んでいました。
こういった場合に自分はどうしたかについて書きたいと思います。
勉強のやる気にムラがある時は最低でも何時間やるっていうのを自分で決めておくといいです。今日は○時間やるって目標を立てるとその時間を終わらせることばかりに意識がいき、モチベーションは下がってしまいます。
一方最低でも○時間はやるって決めて、しかもその数字を低めに設定すると簡単に越えていきますよね。この越える感覚が大事で、この感覚に慣れるとやや高めに設定しても集中を続けられるようになりました。
また、どうしてもやりたくない日もあると思います。そういう日は無理に勉強せず、軽く友達と遊んだりすることでリフレッシュするといいと思います。毎日の勉強することは理想ですが、やはり勉強だけではマンネリ化もしますし、退屈ですよね。たまには思いっきり羽を伸ばすのも大事です。
勉強を始める時にダラダラとしてしまう。これもよくありますね。これについては圧倒的にいいのが、5.4.3.2.1.でカウントダウンをとることです。このカウントダウン法は勉強以外にもよく使われる方法ですが、なにか行動したいけど、グズグズして動けない時のためのものです。カウントダウンして作業に入ることが1番の対策法だと思います。
